Introdução
A busca por uma vida mais saudável e ativa nunca foi tão acessível quanto hoje. Graças à tecnologia, você pode levar seu treino para qualquer lugar usando apenas seu smartphone. Mas com tantas opções de aplicativos de fitness, como escolher o melhor para o seu objetivo? Neste artigo, listamos os 10 melhores aplicativos de fitness que você pode começar a usar agora mesmo, seja para perder peso, ganhar músculos ou simplesmente se manter ativo.
1. MyFitnessPal
- O que oferece: Um dos aplicativos mais populares, o MyFitnessPal é perfeito para quem deseja monitorar a alimentação e o treino. Ele possui um banco de dados enorme de alimentos e permite registrar calorias e macronutrientes.
- Indicado para: Controle de dieta e perda de peso.
- Plataformas: iOS e Android.
- Preço: Gratuito com opção premium (US$ 19,99/mês ou US$ 79,99/ano).
- O que a versão gratuita oferece: Registro básico de alimentos e atividades, acesso ao banco de dados de alimentos e acompanhamento de macronutrientes.
2. Nike Training Club
- O que oferece: Este app da Nike oferece treinos para todos os níveis, desde iniciantes até atletas avançados. Com treinos guiados por vídeos e áudio, ele cobre força, mobilidade e muito mais.
- Indicado para: Treinos em casa e na academia.
- Plataformas: iOS e Android.
- Preço: Gratuito, com opção premium (US$ 14,99/mês ou US$ 119,99/ano).
- O que a versão gratuita oferece: Acesso a treinos básicos e alguns programas de treinamento guiado.
3. Strava
- O que oferece: Ideal para corredores e ciclistas, o Strava permite monitorar distâncias percorridas, ritmo e elevação. Também funciona como uma rede social para atletas.
- Indicado para: Corrida e ciclismo.
- Plataformas: iOS e Android.
- Preço: Gratuito, com opção premium (US$ 11,99/mês ou US$ 79,99/ano).
- O que a versão gratuita oferece: Rastreamento básico de atividades, acesso a mapas de rotas e compartilhamento em redes sociais.
4. Freeletics
- O que oferece: Treinos de alta intensidade baseados no peso corporal que podem ser feitos em qualquer lugar. O app também oferece planos personalizados.
- Indicado para: Quem busca resultados rápidos com treinos curtos.
- Plataformas: iOS e Android.
- Preço: Gratuito, com opção premium (a partir de US$ 34,99 por três meses).
- O que a versão gratuita oferece: Acesso a alguns treinos básicos e desafios rápidos.
5. Fitbit
- O que oferece: Compatível com dispositivos Fitbit, este app ajuda a monitorar passos, batimentos cardíacos, qualidade do sono e muito mais.
- Indicado para: Monitoramento geral de saúde e atividades.
- Plataformas: iOS e Android.
- Preço: Gratuito, com opção premium (US$ 9,99/mês ou US$ 79,99/ano).
- O que a versão gratuita oferece: Monitoramento de atividades básicas, passos e sono, além de estatísticas gerais de saúde.
6. Centr
- O que oferece: Criado pelo ator Chris Hemsworth, este app combina treinos, planos de alimentação e meditações guiadas para uma abordagem holística.
- Indicado para: Quem busca um estilo de vida completo e equilibrado.
- Plataformas: iOS e Android.
- Preço: Gratuito por 7 dias, depois US$ 29,99/mês ou US$ 119,99/ano.
- O que a versão gratuita oferece: Apenas o período de teste com acesso a todas as funcionalidades.
7. 7 Minute Workout
- O que oferece: Como o nome sugere, oferece treinos de apenas 7 minutos que cabem em qualquer rotina. Ideal para quem tem pouco tempo.
- Indicado para: Quem busca exercícios rápidos e eficazes.
- Plataformas: iOS e Android.
- Preço: Gratuito, com opção premium (US$ 9,99/mês ou US$ 59,99/ano).
- O que a versão gratuita oferece: Acesso aos treinos básicos de 7 minutos.
8. MapMyRun
- O que oferece: Este app da Under Armour é perfeito para corredores. Ele rastreia suas rotas e oferece análises detalhadas de desempenho.
- Indicado para: Planejamento e rastreamento de rotas de corrida.
- Plataformas: iOS e Android.
- Preço: Gratuito, com opção premium (US$ 5,99/mês ou US$ 29,99/ano).
- O que a versão gratuita oferece: Rastreamento de corridas, rotas e estatísticas básicas de desempenho.
9. Yoga Studio
- O que oferece: Centenas de aulas de yoga guiadas em vídeo para todos os níveis. O app também oferece meditações guiadas.
- Indicado para: Yoga e relaxamento.
- Plataformas: iOS e Android.
- Preço: Gratuito por 7 dias, depois US$ 4,99/mês ou US$ 29,99/ano.
- O que a versão gratuita oferece: Apenas o período de teste com acesso a algumas aulas selecionadas.
10. JEFIT
- O que oferece: Perfeito para treinos na academia, o JEFIT ajuda a planejar e registrar seus exercícios. Ele também oferece instruções detalhadas para cada músculo.
- Indicado para: Treinos de musculação.
- Plataformas: iOS e Android.
- Preço: Gratuito, com opção premium (US$ 12,99/mês ou US$ 69,99/ano).
- O que a versão gratuita oferece: Acesso a planos básicos de treino e registro de exercícios.
Conclusão
Agora que você conhece os melhores aplicativos de fitness, está na hora de dar o primeiro passo rumo aos seus objetivos. Escolha aquele que mais combina com o seu estilo de vida e comece hoje mesmo! Qual desses apps você vai experimentar primeiro? Deixe seu comentário e compartilhe com seus amigos para que eles também entrem nessa jornada.