“Toda noite eu demorava horas para dormir. Ficava rolando na cama, pensando em mil coisas. Após criar um ritual relaxante, minha vida mudou completamente.” – Ana Santos, 34 anos, profissional …
A tecnologia transformou profundamente a forma como vivemos, conectando-nos ao mundo e às informações de maneiras inimagináveis. No entanto, essa conexão constante pode sobrecarregar nossa mente e nos afastar da …
Introdução Quer melhorar sua saúde mental em 2025? Descubra os 10 livros mais impactantes sobre bem-estar emocional, recomendados por especialistas. Inclui guia de leitura + resumos + dicas práticas! Por …
Introdução O burnout, ou síndrome do esgotamento profissional, é um distúrbio emocional que tem se tornado cada vez mais prevalente na sociedade moderna, afetando indivíduos em diversas profissões e estilos …
Introdução Nos últimos anos, a terapia tem ganhado espaço nas conversas do dia a dia, mas ainda há quem veja esse importante recurso de autocuidado como algo fora do comum. …
A meditação é uma prática milenar reconhecida por seus benefícios na redução do estresse e na promoção do bem-estar geral. Este guia para iniciantes explora como a meditação pode ser …
A ansiedade pode ser uma companheira constante na vida moderna, afetando como nos sentimos e como lidamos com as demandas diárias. Existem estratégias práticas que podem ser incorporadas ao dia …
